Кабинет психолога Записаться
Меню

1 минута чтения

Про границы простыми словами

Граница — это не стена и не способ наказать. Это сообщение: вот так со мной можно, а вот так — нет. Её не нужно защищать криком. Достаточно повторять спокойно и ровно столько раз, сколько потребуется.

Граница — это не стена и не способ наказать. Это сообщение: вот так со мной можно, а вот так — нет.

Её не нужно защищать криком. Достаточно повторять спокойно и ровно столько раз, сколько потребуется.

границы

Читать далее

  • 1 минута чтения

    Сравнение с другими

    Мы сравниваем свою изнанку с чужой витриной и удивляемся, что проигрываем. Полезнее другой вопрос: стало ли мне лучше, чем было полгода назад, и что именно на это повлияло.

    самооценка

  • 1 минута чтения

    Отдых, который не восстанавливает

    Если после выходных так же пусто, как до них, дело редко в количестве сна. Спросите себя, от чего именно вы устали: от нагрузки, от людей или от того, что давно делаете не своё.

    выгорание

  • 1 минута чтения

    Просить о помощи

    «Справлюсь сам» бывает и силой, и способом остаться в одиночестве. Попробуйте заметить, что вы чувствуете за мгновение до того, как отказываетесь от помощи.

    отношения